وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجارت است." و سعی کنید با برچسب زدن به آن، از احساسات منفی فاصله بگیرید: «او در این مورد خیلی اشتباه می‌کند و این باعث عصبانیت من می‌شود». و ارزش استراحت را فراموش نکنید. هر چه زمان بیشتری برای پردازش احساسات خود به خود اختصاص دهید، احتمالاً شدت آنها کمتر می شود.