چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

در ستایش بهره‌ور نبودن

در ستایش بهره‌ور نبودن

یافتن کلید خاموشی در جهانی که همیشه روشن است. آیا بهره‌ور هســتید؟ کارآمد؟ سودمند چطور؟ دقیق‌تر بگویــم، آیا به اندازه کافی بهره‌ور، کارآمد و سودمند هستید؟ این‌ها نمونه پرســش‌هایی هســتند که به صورتی طبیعی و ترسناک، زمانی که فناوری، امکان برخط بــودن و اتصال ۲۴ ساعته در هفت روز هفته را تسهیل می...
اشکان فلاحتکار
۱۹ بهمن، در 7 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

زنجیره تامین خود را برای مقابله با ویروس کرونا آماده کنید

از آنجا که در زمان بحران، گزینه های محدودی برای عکس العمل و تصمیم گیری داریم ، بدیهی است بهترین پاسخ برای چنین بحران هایی ایجاد آمادگی قبلی و پیش بینی آن است. با این حال ، حتی اگر هنوز به طور کامل برای بحران آماده نشده اید همچنان اقداماتی را می توانید انجام دهید....

۰۵ مرداد در 9 دقیقه بخوانید

آيا رهبران چشم انداز روشني براي بحران هاي آينده دارند؟

بینش و چشم انداز رهبران در دوران کرونا به شدت تغییر کرده و در تلاشند تا آمادگی بیشتری برای پس از این دوران پیدا کنند .جهان آینده ما جهانی است که بر اساس میزان شناختمان از توانایی ها و انعطاف پذیری ها شکل گرفته است . افزایش عدم قطعیت نسبت به آینده و رکود اقتصادی ، رهبران آینده را ملزم به تدوین استرات...

۲۸ تیر در 5 دقیقه بخوانید