چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

چگونه بر خستگی (فرسودگی) غلبه کنید و با انگیزه بمانید

چگونه بر خستگی (فرسودگی) غلبه کنید و با انگیزه بمانید

چگونه کم نیاریم و با انگیزه بمانیم !؟ حتی اگر شما شغلتان را دوست داشته باشید خیلی بعید نیست که گهگاهی خسته شوید و کم بیاورید بهترین راه برای دوباره انرژی گرفتن چیست؟ از کجا میفهمید که این چیزی که احساس میکنید کم آوردن است یا چیز دیگر، مثل عدم رضایت مزمن از موقعیت. پاسخ این سوالات در این مقاله می...
علی کریمی
۰۲ مهر، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

تبدیل شدن به یک رهبر دیجیتال، ضروری‌تر از گذشته است

همه‌گیری ویروس کرونا یک بحران بزرگ برای سلامت جامعه و یک شوک عظیم به کسب و کارهاست. در این میان شرکت‌هایی که بتوانند زودتر از بقیه، شرایط موجود کسب و کاری خود را ارزیابی کرده و در حرکت به سوی تحوّل دیجیتال پیشرو باشند، از این بحران سریعتر خارج شده و در نبود رقبا و یا کاهش سهم بازار آنها، حتی دستاورد...

۱۰ اردیبهشت در 14 دقیقه بخوانید

8 ایده کمک‌رسانی برای استارتاپ‌ها در زمان کروناویروس

آیا شما هم یکی از آن شرکت‌های نوآور و خلاقی هستید که توانمندی زیادی در بهره‌برداری حداکثری از منابع محدود دارند؟ در اینصورت شما باید یک استارتاپ باشید و شبیه به بسیاری شرکتهای دیگر در حوزه خودتان، احتمالاً مجهز به دانش فناورانه بوده، به جامعه اهمیت می‌دهید و بدون شک، آماده انطباق سریع با تغییرات هست...

۰۶ فروردین در 9 دقیقه بخوانید