چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

بانک‌ها چگونه میتوانند در برابر ارتشی از استارت‌آپ‌های حوزه‌ی فن‌آوری مالی(فین‌تک) رقابت کنند؟

بانک‌ها چگونه میتوانند در برابر ارتشی از استارت‌آپ‌های حوزه‌ی فن‌آوری مالی(فین‌تک) رقابت کنند؟

بیست و پنج سال از آن زمان میگذرد که بیل گیتس بانک‌های خرد را با عنوان "دایناسور" خطاب کرده و آنها را رد کرد اما با گذشت زمان این گفته همچنان به قوت خود باقی است. تعجب‌آور است که بانک‌داری برای تجارت‌های کوچک و متوسط (SMEs) هنوز تحت تاثیر اینترنت قرار نگرفته است. بانک‌ها پس از دیجیتال شدن بیشتر روی ر...
پویا صبرآموز
۰۶ مرداد، در 8 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

مسیر شغلی خود را بازسازی کنید، حتی در زمان سلطه کرونا!

شاید توسعه مسیر شغلی و یا بهتر است بگوییم، بازاندیشی در آن، حتی در شریاط عادی و نرمال، یکی از کارهای سخت و البته پیچیده باشد اما این مهم، با وجود تسلط تام و تمام ویروس کرونا بر دنیای امروز، باز هم امری محال و دور از دسترس نیست. کافی است اصول ساده ای را به صورت مستمر، رها نکنیم و صبور باشیم....

۱۳ مهر • در 12 دقیقه بخوانید

این احساس ناراحتی ، برآمده از اندوه است.

مقدمه مقاله: نویسنده مقاله ، به مراحل گذار در غم و سوگواری ماهیتِ انسانیِ پدیده اضطراب در مواجهه با ناشناخته ها در زندگی انسان اشاره میکند. آنچه در مقابله با بحران جهاتیِ این ویروس زندگی افراد را تحت تاثیر قرار داده است. درک و پذیرش احساسات درونی خودمان و دیگران ، گذر این روزها را به تجربه ای بی نظ...

۰۵ اردیبهشت • در 7 دقیقه بخوانید