چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

چگونه کاری را که از آن اجتناب کرده‌اید شروع کنید؟

چگونه کاری را که از آن اجتناب کرده‌اید شروع کنید؟

بزرگترین چالش برای پیشبرد هر چیزی، گذار به کار روی آن است. تقریباً همیشه، تغییر از انجام یک کار راحت (ارسال ایمیل‌های ساده، انجام کارهای ساده از فهرست کارها، تکمیل مکالمه‌های معاملاتی) به انجام کاری دشوار (شروع یک کار، شروع یک مکالمه سخت، شروع از یک صفحه خالی). معمولاً فکر می‌کنیم که انجام مهمترین ک...
نازیلا عرب یارمحمدی
۰۲ مهر، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

چگونه در زمان کروناویروس، به شکل دورکاری چابک بمانیم؟

بحران کروناویروس باعث بوجود آمدن شرایط جدیدی در کسب و کارها شده است. درست است که مساله اصلی در اکثر کسب و کاره انجام کار به صورت تیمی است ولی در این شرایط بحرانی که امکان کار تیمی و گروهی در یک مکان فیزیکی مشترک وجود ندارد، بنظر میرسد راهکار ساده همان دورکاری است. در این مقاله بیان شده است که اصول و...

۲۷ فروردین • در 10 دقیقه بخوانید

8 ایده کمک‌رسانی برای استارتاپ‌ها در زمان کروناویروس

آیا شما هم یکی از آن شرکت‌های نوآور و خلاقی هستید که توانمندی زیادی در بهره‌برداری حداکثری از منابع محدود دارند؟ در اینصورت شما باید یک استارتاپ باشید و شبیه به بسیاری شرکتهای دیگر در حوزه خودتان، احتمالاً مجهز به دانش فناورانه بوده، به جامعه اهمیت می‌دهید و بدون شک، آماده انطباق سریع با تغییرات هست...

۰۶ فروردین • در 9 دقیقه بخوانید