چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

10 گام برای دریافت بازخورد که ‌رهبری ما را بهبود می‌بخشد

10 گام برای دریافت بازخورد که ‌رهبری ما را بهبود می‌بخشد

10 گام برای دریافت بازخوردی که رهبری ما را بهبود می بخشد؛ جنیفر پورتر نویسنده و محقق حوزه سازمانی در پژوهشی متوجه شده که ما به عنوان عضوی از سازمان مان می توانیم به گونه ای رفتار کنیم تا سایرین بازخورد بهتری به ما بدهند....
فرزام عارفی
۱۰ تیر، در 9 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

چگونه در مقابل اخبار ترسناک، در تیم، اعتماد‌سازی کنیم.

این نوشتار، بررسی عملی و کاربردی برای مواجهه در شرایط "اضطراب زا" را بیان می‌کند. قدم‌هایی ساده، اجرایی و در عین حال آگاهانه برای مواجه شدن با چالش‌های زندگی. دریافت و ادراک ما از سختی، درد و مشکلات که منجر به اضطراب ناآگاهانه و تشدید اضطراب با الگوهای قبلی زندگی ما می‌شود، به صورت آگاهانه قابل درک ...

۱۶ اسفند • در 5 دقیقه بخوانید

چارچوب پاسخگویی برای شرکت‌های صنایع پیشرفته در بحران کرونا

از آنجا که ویروس کرونا باعث ایجاد چالش‌های جهانی برای سیستم‌های درمانی و اقتصادی شده است، شرکت‌های صنایع پیشرفته به دنبال راهکارهایی برای گذر از وضعیت دشوار و متغیر فعلی هستند. در این راستا چارچوبی ارائه شده است تا با توجه به جنبه‌های مختلف، امکان پاسخگویی مناسب‌تر سازمان‌های فعال در صنایع پیشرفته ر...

۲۶ فروردین • در 10 دقیقه بخوانید