چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

چگونه (و چه وقت) به رئیس نه بگویم

چگونه (و چه وقت) به رئیس نه بگویم

مقدمه مشاور: اولویت کار و زندگی و رسیدن به نقطه تعادلی که هم برای رسیدن به هدف شغلی و هم برای رسین به اهداف شخصی جوابگو باشد، یک تمرین روزانه است. یکی از مهارت‌ها، اعلام عدم پذیرش خواسته های فرایِ توانِ شخصی و در زمان مناسب، به مدیران است. این مقاله ساده ترین راه‌ها و در عین حال روش‌های کاربردی ...
لیلا مهرابپور
۰۴ تیر، در 7 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

چگونه در زمان کروناویروس، به شکل دورکاری چابک بمانیم؟

بحران کروناویروس باعث بوجود آمدن شرایط جدیدی در کسب و کارها شده است. درست است که مساله اصلی در اکثر کسب و کاره انجام کار به صورت تیمی است ولی در این شرایط بحرانی که امکان کار تیمی و گروهی در یک مکان فیزیکی مشترک وجود ندارد، بنظر میرسد راهکار ساده همان دورکاری است. در این مقاله بیان شده است که اصول و...

۲۷ فروردین • در 10 دقیقه بخوانید

تعادل بین کار و زندگی پس از همه‌گیری کرونا چگونه به نظر خواهد آمد؟

مفهوم ایجاد تعادل بین کار و زندگی برای افراد متفاوت است اما هنگامی به این تعادل دست پیدا می‌کنیم که زمان کافی برای کار و علائق شخصی داشته باشیم. با همه‌گیری ویروس کرونا در جهان نیاز به این تغییرات در زیر ساخت‌های کسب و کارها بیش از پیش احساس می‌شود....

۰۱ اردیبهشت • در 5 دقیقه بخوانید