چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

انجام کار سخت؛ امید!

انجام کار سخت؛ امید!

در شرایط سخت، تقریبا همیشه همه از امید داشتن و پروژه امید صحبت می‌کنند. اما شاید تاکنون خیلی کم درباره مولفه‌های ایجاد امید صحبت شده باشد. در این مقاله نویسنده ایمان و سخت‌کوشی را مولفه‌های اصلی امید معرفی می‌کند و نیروهای مخالف هر کدام از این مولفه‌ها را بر می‌شمارد تا به آن‌ها آگاهی پیدا کنیم. در ...
علیرضا عربی
۲۹ اسفند، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

کروناویروس: چگونه می‌توان هوش مصنوعی، علم داده و تکنولوژی را برای مقابله با همه‌گیری استفاده کرد؟

از زمانی که اولین مورد ابتلا به کروناویروس در ووهان چین گزارش شد، این بحران به سرعت به بیش از 100 کشور دنیا سرایت کرده است. چون کشور چین اولین واکنشها را به این ویروس آغاز کرد، از توانمندی بالای خود نیز در حوزه های مختلف و بویژه هوش مصنوعی، علم داده و فناوری در ردگیری و مقابله با همه‌گیری آن استفاده...

۰۸ فروردین در 8 دقیقه بخوانید

برنامه اضطراری سازمان شما در ارتباط با دورکاری چیست؟

این هفته، کروناویروس اخطارهای جدی‌تری مبنی بر تأثیر چگونگی، زمان، و جایی که کار می‌کنیم در ابتلا به این ویروس در سرتاسر ایالات متحده داده‌است. دکتر نانسی مسیونایر، مدیر مرکز ملی ایمنی سازی و تنفسی CDC، در یک کنفرانس خبری در روز سه شنبه گفت: “اختلال در زندگی روزمره ممکن است بسیار شدید باشد، ممکن است...

۱۲ اسفند در 5 دقیقه بخوانید