چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

مدارهای پربار: چرا افراد باهوش عملکرد ضعیفی دارند؟

مدارهای پربار: چرا افراد باهوش عملکرد ضعیفی دارند؟

مدیرانی که در جلسات بی قراری می کنند، به قرارهای خود دیر میرسند و پشت سر هم دکمه «بستن در» آسانسور را می زنند، دیوانه نیستند، فقط دیوانه شده اند. آنها از یک پدیده عصبی به تازگی شناخته شده رنج می برند که نویسنده این مقاله، یک روانپزشک، آن را ویژگی نقص توجه یا ADT می نامد. این یک بیماری نیست؛ این صرفا...
میلاد شاهی
۰۴ آذر، در 10 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

همزیستی با کرونا

کرونا بحران جهانی است و راه‌حل‌ها و توصیه‌های موثر، کارا با هم‌افزایی سازمان‌های بزرگ و مشاوران معتبر دنیا برای آن تولید و ارائه می‌شود. حجم زیادی از اطلاعات با سرعت فراوان در حال تولید و نشر است....

۱۶ فروردین در 5 دقیقه بخوانید

بحران ویروس کرونا لازم نیست به اخراج منجر شود

این مقاله بیان می‌کند، رهبران موظف هستند تصمیمات مسئولانه را برای حفظ شرکت‌های خود اتخاذ کنند. اما کسانی که تأثیرات اقتصادی این بحران را به روشی واضح و دلسوزانه مدیریت می‌کنند ، ارزش بیشتری را برای شرکت‌های خود ایجاد می‌کنند و قوی‌تر از گذشته بیرون می‌آیند. 1.ارتباط آزادانه برقرار کنید 2.درد را ...

۳۰ اردیبهشت در 5 دقیقه بخوانید