چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

همه‌گیری کرونا چه زمانی پایان خواهد یافت؟

پس از گذشت بیش از یک سال و نیم از شیوع ویروس کرونا، سوال همه افراد این است که واقعاً چه زمانی کرونا به پایان خواهد رسید؟ آیا امکان بازگشت به حالت عادی وجود دارد؟ شرکت مکنزی در این مقاله (ویرایش ژانویه 2021) تلاش دارد تا بتواند زمان پایان یافتن پاندمی کرونا و رسیدن به حالت عادی را پیش‌بینی کند....

۲۳ خرداد در 15 دقیقه بخوانید

آيا رهبران چشم انداز روشني براي بحران هاي آينده دارند؟

بینش و چشم انداز رهبران در دوران کرونا به شدت تغییر کرده و در تلاشند تا آمادگی بیشتری برای پس از این دوران پیدا کنند .جهان آینده ما جهانی است که بر اساس میزان شناختمان از توانایی ها و انعطاف پذیری ها شکل گرفته است . افزایش عدم قطعیت نسبت به آینده و رکود اقتصادی ، رهبران آینده را ملزم به تدوین استرات...

۲۸ تیر در 5 دقیقه بخوانید