چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

انجام کار سخت؛ امید!

انجام کار سخت؛ امید!

در شرایط سخت، تقریبا همیشه همه از امید داشتن و پروژه امید صحبت می‌کنند. اما شاید تاکنون خیلی کم درباره مولفه‌های ایجاد امید صحبت شده باشد. در این مقاله نویسنده ایمان و سخت‌کوشی را مولفه‌های اصلی امید معرفی می‌کند و نیروهای مخالف هر کدام از این مولفه‌ها را بر می‌شمارد تا به آن‌ها آگاهی پیدا کنیم. در ...
علیرضا عربی
۲۹ اسفند، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

چطور یک رویداد شبکه‌سازی آنلاین را برگزار کنیم؟

این روز‌ها باید به سبک جدید زندگی عادت کنیم، شاید فعلا بهتر باشد بیخیال سمینار‌ها و رویداد و نمایشگاه باشید و دل به وبینار خوش کنیم. چه کسی می‌داند که این شرایط کی به پایان خواهد رسید، اما برای همزیستی با این شرایط جدید آیا خود را آماده کرده‌ایم؟ نقش ما در این سبک زندگی چه خواهد بود؟...

۰۲ تیر در 5 دقیقه بخوانید

راهنمایی برای مدیریت کردن کارکنان تازه کار در دورکاری

دورکاری و ساعات کاری انعطاف‌پذیر مدت‌ها است که در بسیاری از شرکت‌ها در سراسر جهان از مزیت‌های مورد توجه کارمندان سازمان‌ها علی الخصوص پدران و مادران شاغل به حساب می‌آید و موضوع مطرح جدیدی نیست. اما Covid-19 که به صورت ناگهانی در زندگی و کسب‌وکارها پدیدار شد و این طور که به نظر می‌رسد به این زودی‌ها ...

۱۹ فروردین در 9 دقیقه بخوانید