چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

چطور به رئیستان بگویید که ارتقا نمیخواهید؟

چطور به رئیستان بگویید که ارتقا نمیخواهید؟

در فرهنگ ما فرضیه ای وجود دارد که کمتر به آن پرداخته شده است. آن هم این است که " اگر می خواهید یک حرفه ای با انگیزه و پویا شوید که در حرفه خود فردی جدی است شما فردی هستید که می خواهید بر پله های شرکت حرکت کنید"...
بابک بوشهری
۰۷ فروردین، در 6 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

کروناویروس: چگونه می‌توان هوش مصنوعی، علم داده و تکنولوژی را برای مقابله با همه‌گیری استفاده کرد؟

از زمانی که اولین مورد ابتلا به کروناویروس در ووهان چین گزارش شد، این بحران به سرعت به بیش از 100 کشور دنیا سرایت کرده است. چون کشور چین اولین واکنشها را به این ویروس آغاز کرد، از توانمندی بالای خود نیز در حوزه های مختلف و بویژه هوش مصنوعی، علم داده و فناوری در ردگیری و مقابله با همه‌گیری آن استفاده...

۰۸ فروردین در 8 دقیقه بخوانید