چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

زنان چگونه می‌توانند برند شخصی خود را تبلیغ نموده و توسعه دهند؟

زنان چگونه می‌توانند برند شخصی خود را تبلیغ نموده و توسعه دهند؟

همه ما می‌دانیم که توسعه برند شخصی بسیار ارزشمند است، زیرا شهرت قدرتمند می‌تواند شما را برای فرصت‌های شغلی هیجانان‌ انگیزتر در کانون توجه قرار دهد.زمانی که استعدادهای حقیقی شما شناخته می‌شوند، به احتمال زیاد این امکان برای شما فراهم می‌شود تا به کارهای جالب توجه و مرتبط با استعداد خود دست بزنید، بنا...
نازنین علی‌اکبرزاده
۱۶ بهمن، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

کرونا ویروس و زنجیره تامین جهانی

این مقاله به تاثیر ویروس کوئید ۱۹ بر روی زنجیره تامین جهانی و همچنین بررسی مسائل مهمی که باید در زنجیره تامین ارزیابی شود، می پردازد، این ارزیابی‌ها علاوه بر در نظر گرفتن جنبه‌های عملیاتی، جنبه‌های مالی را نیز مدنظر قرار داده است. به طور مثال: اگر در زنجیره تامین در خصوص تامین‌کنندگان اصلی دچار مشکل...

۲۰ تیر در 7 دقیقه بخوانید

چطور از مرحله‌ی شوک از دست دادن شغلمان گذر کنیم و به آینده‌ی خوب برسیم

برای تغییر شغل ، حرفه یا سبک زندگی ما نیازی به بحران نداریم. با این حال ، برای بسیاری از افراد ، از بزرگترین چالش های ایجاد تغییر ، ایجاد زمان و فضای اصلی برای فکر کردن در مورد آن، و سپس یافتن شجاعت برای گذر کردن است. از دست دادن شغل دردناک است و پرفشار. اگر در این زمان از چالش های بی سابقه شغلتان ر...

۲۱ مهر در 5 دقیقه بخوانید