چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

یاد بگیریم در ارائه‌ها کمتر صحبت کنیم

یاد بگیریم در ارائه‌ها کمتر صحبت کنیم

اگر در حال خوندن این مقاله هستید، تاکنون حتماً حداقل یک بار تجربه صحبت در یک جمع، ارائه یک کنفرانس دانشجویی یا شرایطی نظیر این را داشته‌اید. شاید استرس زیادی را تجربه کرده‌اید. شاید بعد از ارائه از کار خود مأیوس شدید و احساس کردید که نتوانسته‌اید پیام خود را منتقل کنید. حتی ممکن است در زمان صحبت‌های...
فائزه نصرالهی
۱۹ آبان، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

کروناویروس به ما اثبات می‌کند نیاز به زنجیره تامین منعطف‌تری داریم

امروز شرکت ها برای چابک سازی زنجیره تامین از استراتژی های متفاوتی استفاده می کنند و بیماری کرونا ویروس به ما اثبات کرد که شرکت ها نیاز به زنجیره تامین منعطف تری دارند بخصوص اینکه اکثر تامین کنندگان در مناطق تحت قرنطیه بودند و بخشی از تامین را دچار چالش کرد. انتخاب این استراتژی های بستگی زیادی به میز...

۱۱ مرداد در 10 دقیقه بخوانید

قیمت منفی نفت، آیا پایان بازی فرا رسیده؟

مک‌کینزی در تحلیلی از کاهش قیمت نفت و تاثیر آن در زندگی روزمره‌ی ما می‌گوید. آیا واقعا این پایان بازی است و یا اینکه باز هم قیمت نفت به اوج خود بازخواهد گشت؟ تحلیل این شرکت مشاوره مدیریت در موضوع نفت چیست و ما باید منتظر چه چیزی در قیمت منفی نفت باشیم؟...

۰۲ اردیبهشت در 7 دقیقه بخوانید