چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

یاد بگیریم در ارائه‌ها کمتر صحبت کنیم

یاد بگیریم در ارائه‌ها کمتر صحبت کنیم

اگر در حال خوندن این مقاله هستید، تاکنون حتماً حداقل یک بار تجربه صحبت در یک جمع، ارائه یک کنفرانس دانشجویی یا شرایطی نظیر این را داشته‌اید. شاید استرس زیادی را تجربه کرده‌اید. شاید بعد از ارائه از کار خود مأیوس شدید و احساس کردید که نتوانسته‌اید پیام خود را منتقل کنید. حتی ممکن است در زمان صحبت‌های...
فائزه نصرالهی
۱۹ آبان، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

راهنمایی برای مدیریت کردن کارکنان تازه کار در دورکاری

دورکاری و ساعات کاری انعطاف‌پذیر مدت‌ها است که در بسیاری از شرکت‌ها در سراسر جهان از مزیت‌های مورد توجه کارمندان سازمان‌ها علی الخصوص پدران و مادران شاغل به حساب می‌آید و موضوع مطرح جدیدی نیست. اما Covid-19 که به صورت ناگهانی در زندگی و کسب‌وکارها پدیدار شد و این طور که به نظر می‌رسد به این زودی‌ها ...

۱۹ فروردین در 9 دقیقه بخوانید

تبدیل شدن به یک رهبر دیجیتال، ضروری‌تر از گذشته است

همه‌گیری ویروس کرونا یک بحران بزرگ برای سلامت جامعه و یک شوک عظیم به کسب و کارهاست. در این میان شرکت‌هایی که بتوانند زودتر از بقیه، شرایط موجود کسب و کاری خود را ارزیابی کرده و در حرکت به سوی تحوّل دیجیتال پیشرو باشند، از این بحران سریعتر خارج شده و در نبود رقبا و یا کاهش سهم بازار آنها، حتی دستاورد...

۱۰ اردیبهشت در 14 دقیقه بخوانید