چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

چگونه بر خستگی (فرسودگی) غلبه کنید و با انگیزه بمانید

چگونه بر خستگی (فرسودگی) غلبه کنید و با انگیزه بمانید

چگونه کم نیاریم و با انگیزه بمانیم !؟ حتی اگر شما شغلتان را دوست داشته باشید خیلی بعید نیست که گهگاهی خسته شوید و کم بیاورید بهترین راه برای دوباره انرژی گرفتن چیست؟ از کجا میفهمید که این چیزی که احساس میکنید کم آوردن است یا چیز دیگر، مثل عدم رضایت مزمن از موقعیت. پاسخ این سوالات در این مقاله می...
علی کریمی
۰۲ مهر، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

راهبری در بحران: پاسخی به شیوع ویروس‌کرونا و چالش‌های آینده

برای بسیاری از مدیران سازمان ها، همه گیری ویروس کرونا بحرانی بسیار متفاوت با سایر بحران هایی است که در دهه های اخیر رخ داده است. شاید بتوان عدم قطعیت و نبود زیرساخت های مناسب و متناسب با این خصوصیت سبب گردیده تا این بحران بسیار متفاوت و پرتنش تر به نظر برسد. عدم وجود راهبری قابل اعتماد در سازمان و ن...

۱۸ فروردین در 9 دقیقه بخوانید

آیا کرونا ویروس باعث حملات سایبری بیشتری خواهد شد؟

این روزها بحران کروناویروس باعث شده است که بسیاری از شرکتها و سازمان‌ها به دورکاری کارکنان خود روی آورند و بسیاری از این کارکنان، نیازمند ارتباط با یکدیگر و همچنین اتصال به سرویس‌دهنده‌های داخل شرکت هستند. اینجاست که اخلال‌گران و هکرها می‌توانند از این فرصت سوءاستفاده کرده و با انواع و اقسام روش‌های...

۲۸ اسفند در 5 دقیقه بخوانید