چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

چطور در مواقع ضروری احساساتمان را مدیریت و از خود در مقابل آسیب محافظت کنیم؟

وقتی در یک درگیری هستید، طبیعی است که به طور خودکار وارد ذهنیت «جنگ یا گریز» شوید. اما می توان این پاسخ را قطع کرد و مسیری را برای ورود به یک بحث سازنده تر باز کرد. با نفس عمیق و تمرکز روی بدن خود شروع کنید. یک مانترا را برای خود تکرار کنید مانند "این مربوط به من نیست"، "می گذرد" یا "این در مورد تجا...
بهزاد خدابنده‌لو
۱۰ شهریور، در 6 دقیقه بخوانید

ناشر برگزیده

مدیریت پروژه زندگی‌تان را در دست بگیرید

مدیریت پروژه زندگی‌تان را در دست بگیرید

امروزه شرکت‌های زیادی در حال انطباق با چارچوب‌های توسعه محصول همچون چابک، اسکرام و کانبان می‌باشند. این چارچوب‌ها مشوّق تولید سریع، تکرارشونده (Iterative) و ناب (Lean)، با هدف عرضه محصولاتی با کیفیت بالاتر و در زمان کوتاه‌تر هستند. این روش‌ها به تیم ها کمک می‌کنند تا از طریق برقراری ارتباطات رودرروی...
حامد شیداییان
۰۹ مهر، در 5 دقیقه بخوانید

هم‌زیستی با کرونا

کروناویروس: چگونه می‌توان هوش مصنوعی، علم داده و تکنولوژی را برای مقابله با همه‌گیری استفاده کرد؟

از زمانی که اولین مورد ابتلا به کروناویروس در ووهان چین گزارش شد، این بحران به سرعت به بیش از 100 کشور دنیا سرایت کرده است. چون کشور چین اولین واکنشها را به این ویروس آغاز کرد، از توانمندی بالای خود نیز در حوزه های مختلف و بویژه هوش مصنوعی، علم داده و فناوری در ردگیری و مقابله با همه‌گیری آن استفاده...

۰۸ فروردین • در 8 دقیقه بخوانید

زنجیره تامین خود را برای مقابله با ویروس کرونا آماده کنید

از آنجا که در زمان بحران، گزینه های محدودی برای عکس العمل و تصمیم گیری داریم ، بدیهی است بهترین پاسخ برای چنین بحران هایی ایجاد آمادگی قبلی و پیش بینی آن است. با این حال ، حتی اگر هنوز به طور کامل برای بحران آماده نشده اید همچنان اقداماتی را می توانید انجام دهید....

۰۵ مرداد • در 9 دقیقه بخوانید